Η άσκηση είναι αποδεδειγμένα ένα από τα πιο ωφέλιμα αγαθά που μπορεί να κάνει κάποιος στην καθημερινότητά του. Ο στόχος της στον ερασιτεχνικό αθλητισμό είναι να προάγει την υγεία και όχι να δρα ανασταλτικά στην καθημερινότητά μας. Μέσα από τη συστηματική άθληση βλέπουμε σταδιακά αύξηση στην αθλητική απόδοση και στην ψυχολογία μας. Αυτό συμβαίνει με…
Οι διατάσεις είναι ένα κομμάτι της προπονητικής διαδικασίας που είναι αρκετά παρεξηγημένο αλλά ταυτόχρονα αναγκαίο. Επίσης, έχουν δημιουργηθεί πολλές ασάφειες γύρω από αυτό το πεδίο. Για παράδειγμα κάποιες απορίες είναι: ‘’πότε κάνω διατάσεις; ‘’γιατί πρέπει να κάνω διατάσεις και ποια τα οφέλη; ‘’. Τέλος, παρατηρείται ότι στους περισσότερους από εμάς υπάρχει μια δυσκολία όσον αφορά…
Στο σημερινό άρθρο θα μιλήσουμε για το ρόλο της προθέρμανσης του σώματος πριν από αθλητική δραστηριότητα. Δεν θα μπορούσαμε να παραβλέψουμε την αναγκαιότητά της και να μην αναφέρουμε μερικά σημαντικά στοιχεία όσον αφορά το κομμάτι αυτό της αθλητικής διαδικασίας. Τι ορίζουμε ως προθέρμανση; Προθέρμανση είναι η προοδευτική ψυχοσωματική προετοιμασία ενός ατόμου πριν από την άσκηση…
Σε όλο τον κόσμο βρίσκεται σε εξέλιξη η πανδημία του Covid 19. Όλες οι κυβερνήσεις πήραν μέτρα για την αντιμετώπισή της, όπως για παράδειγμα το να τεθούν σε αναστολή όλες τις οικονομικές και κοινωνικές δραστηριότητες του σύγχρονου κόσμου για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Ωστόσο, ακόμη και έτσι, η ζωή συνεχίζεται και οι άνθρωποι συνεχίζουν να εξελίσσονται…
Προμηθευτείτε τον κατάλληλο εξοπλισμό και χωρίς δεύτερη σκέψη βγείτε έξω για να προσφέρεται το σημαντικότερο δώρο στον εαυτό σας