Οδηγίες συμπλήρωσης ερωτηματολογίουΠαρακαλούμε συμπληρώσετε το παρακάτω ερωτηματολόγιο με τα σωματομετρικά σας δεδομένα και τις διατροφικές σας προτιμήσεις προκειμένου η διατροφολόγος μας να επικοινωνήσει μαζί σας τις ώρες που έχετε δηλώσει.Ατομικά ΣτοιχείαΌνομα *Παρακαλούμε εισάγετε το όνομα σαςΕπώνυμο *Παρακαλούμε εισάγετε το επώνυμό σαςΗλικία *Παρακαλούμε εισάγετε την ηλικία σαςΦύλο *ΓυναίκαΆντραςΆλλοΠαρακαλούμε επιλέξτε το φύλο σαςΔιεύθυνση *Παρακαλούμε εισάγετε οδό, αριθμό, ΤΚ και περιοχήEmail Address *Παρακαλούμε εισάγετε το email σαςΚινητό Τηλέφωνο *Εισάγετε τον αριθμό τηλεφώνουΣωματικό βάρος (kg) *Παρακαλούμε εισάγετε το βάρος σας σε kgΎψος (cm) *Παρακαλούμε εισάγετε το ύψος σας σε εκατοστάΠεριφέρεια σώματοςΠαρακαλούμε εισάγετε τις περιφέρειες σώματος που περιγράφονται στην αντίστοιχη εικόνα στο τέλος της σελίδας. πχ Γάμπα = 40, κοιλιά (επίπεδο αφαλού) = 100, λαιμός = 36 κλπΟρθοπεδικά προβλήματαΠαρακαλούμε εισάγετε τυχόν ορθοπεδικά προβλήματαΈνταση προπόνησης *ΕλάχιστηΉπιαΜέτριαΥψηλήΠαρακαλούμε επιλέξτε την ένταση προπόνησηςΏρες προπόνησης ανά εβδομάδα *0-12-34-55 ώρες και περισσότερεςΚαπνίζετε *ΝαιΌχιΏρες ύπνουλιγότερες από 44-56-78Έχετε γεύμα στην εργασία (κουζίνα ή τάπερ) *ΝαιΌχιΠοιά είναι τα διαθέσιμα snack στην εργασία σας *Παρακαλούμε εισάγετε ποιά είναι τα διαθέσιμα snack στην εργασία σας.Διατροφικές προτιμήσειςΔιατροφικές ΑλλεργίεςΌχιΝαιΚαταναλώνετεΠρωινόΔεκατιανόΜεσημεριανόΑπογευματινόΒραδινόΠρο ύπνουπερισσότερα από 5 γεύματα την ημέραΣημειώστε τις τροφές που καταναλώνετεΓάλαΓιαούρτιΤυριάΡόφημα (αμυγδάλου/καρύδας κλπ)ΑυγάΚόκκινο κρέαςΚοτόπουλοΨάρι (φρέσκο ή και κονσέρβα)Αλλαντικά (πχ γαλοπούλα)ΦρούταΧυμοί εμπορίουΣαλάτεςΛαχανικά μαγειρεμέναΔημητριακά πρωινού/μπάραΒρώμηΨωμίΠατάτεςΡύζιΖυμαρικάΤορτίγιαΚινόαΦρυγανιέςΚριτσίνιαΣπόρους (chia, λιναπόσπορο κα)Ξηροί καρποίΑβοκάντοΕλιέςΤαχίνι/ ΦυστικοβούτυροΜέλι / ΜαρμελάδαΌσπρια και ΛαδεράΠοια τρόφιμα δεν θέλετε καθόλου στο μενού?Γλυκά ανά εβδομάδα012345 και περισσότεραΖάχαρη (κου. γλυκού) ανά ημέρα012345 και περισσότεραΠίνετε αναψυκτικάΌχιΝαιΠόσο καφέ καταναλώνετε την ημέραΚανένα12345 και παραπάνωΙατρικό ΙστορικόΑντιμετωπίζετε κάποιο/α από τα παρακάτω προβλήματα υγείας;Διαταραχές στην πίεσηΙνσουλινοαντίστασηΑυξημένη Χοληστερόλη/ ΤριγλυκερίδιαΑυξημένο ουρικό οξύΑναιμία/ Χαμηλός ΣίδηροςΔιαβήτης (σάκχαρο)Προβλήματα ΘυρεοειδήΈλκοςΓαστροοισοφαγική παλινδρόμησηΝόσος του ΕντέρουΠροβλήματα κινητικότητας του εντέρουΕάν λαμβάνετε στοχευμένη φαρμακευτική αγωγή παρακαλώ όπως αναφέρατε το είδος του φαρμάκου ή της δραστικής που λαμβάνετεΠοιος είναι ο διατροφικός σας στόχος ;Σχόλια για τη διαιτολόγο σαςΠιθανές ώρες επικοινωνίαςΠαράδειγμα περιφέρειας σώματος{text-5}Αποστολή